宁神解郁平衡疗法

骨质增生的锻炼极为重要

文章来源:未知 - admin

导读:骨质增生是中老年人的常见病,俗称骨刺、骨赘。多是由于老年人的关节组织变性,再加上某些关节的过度使用引起,骨质增生常发生在颈椎、腰椎、膝关节等负重部位,早期症状不明显,偶尔会在受寒或劳累时出现关节疼痛感。随着病情加重会逐渐出现关节活动不灵,

       骨质增生是中老年人的常见病,俗称骨刺、骨赘。多是由于老年人的关节组织变性,再加上某些关节的过度使用引起,骨质增生常发生在颈椎、腰椎、膝关节等负重部位,早期症状不明显,偶尔会在受寒或劳累时出现关节疼痛感。随着病情加重会逐渐出现关节活动不灵,尤以早晨起床后或久坐后起立时最为时显。

   骨质增生的治疗方法较多,如针灸、按摩、中医中药等等均可采用。对于没有症状的骨质增生患者,可不采取任何临床治疗措施,但要注意保护关节,可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显,且处于急性发作期时,应尽量减少活动,防止过度疲劳,同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗,当症状控制并好转之后,再坚持适当的体育锻炼。

   现给大家介绍几个常见部位骨质增生采用的锻炼方法:

  颈椎、腰椎骨质增生:宜采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法,以防止其周围组织痉挛、粘连,并增强肌力,使血脉流畅。若伴有手臂或腿足麻痛,须到医院进行治疗,并在医生的指导下进行健身锻炼。

  膝关节内增生:上下楼梯疼痛明显时,需减少下肢活动,但上肢和躯干部的活动可以加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。

  综上所述,骨质增生通过适当的运动,不仅能逐渐缓解骨质增生带来的不便,还能很好的预防骨质增生的发生。

 

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